Peppers salteados
IngredientesNoneNone1 cucharada de aceite vegetal¼ cucharadita de sal¼ cucharadita de pimientaPreparaciónLavarse las manos con agua y jabón.Aceite de calor en...
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Parsnips asados
Ingredientes1 libra de parsnips1 cucharada de aceite vegetal¼ cucharadita de sal¼ cucharadita de ajo polvo1% 2F8 cucharadita de pimientaPreparaciónLavarse las...
Ensalada de calabacín
Ingredientes1 cucharadita de aceite vegetal2 cucharadas de jugo de limón¼ cucharadita de orégano seco o albahaca¼ cucharadita de cucharada cada...
Mi pizza personal
Ingredientes1% 2F2 Muffin InglésNoneNone4 cucharadas de verduras picadas, fruta o carne cocida (intente una combinación)PreparaciónLavarse las manos con agua y...
Ensalada de «huevo» de tofu
IngredientesNone2 cucharadas de apio, cortadas en cubitos1 cucharada de cebolla, finamente picada1 cucharada de mayonesa ligera1 cucharada de yogur sin...
Ensalada de remolacha y zanahoria.
Ingredientes1 zanahoria, cortada delgada o rallada gruesa¼ taza de cebolla picada2 cucharadas de mayonesa ligera o yogur simple¼ cucharadita de...
Hornear de pollo
IngredientesPechuga de pollo deshuesado de 1 libraNone3 tazas pequeñas papas2 cucharadas de aceite vegetalNoneNoneNonePreparaciónLavarse las manos con agua y jabón.Precaliente...
Microondas de manzana
Ingredientes6 manzanas, peladas, núcleas y cortadas o picadas (alrededor de 8 tazas)¼ taza de aguaNoneNonePreparaciónNoneCocine en alto durante 10 a...
Batido de frutas 2 (con leche)
Ingredientes3 tazas 1% o leche sin grasa3 tazas en rodajas de fruta, cualquier tipo (fresco, congelado o enlatado y drenado)PreparaciónLavarse...
Easy cheesy enchiladas
Ingredientes2 latas (15 onzas cada una) frijoles pintos, drenados y enjuagados1 taza de salsa1 ½ tazas de maíz (fresco o...
