Bulgur de hongos pilaf
IngredientesNoneNoneNoneNone1 ½ tazas de caldo de sodio bajo (cualquier tipo)½ cucharadita de ajo polvo¼ cucharadita de pimienta2 tazas de espinacas...
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Enfriador de sandía
Ingredientes3 tazas de sandía en cubos, semillas eliminadas½ taza de jugo de naranjaPreparaciónLavarse las manos con agua y jabón.Coloque la...
Salsa tártara baja en grasa
Ingredientes½ taza de yogur liso bajo en grasa o crema agria baja en grasa1 cucharada de salmuera picada o gusto...
Pescado y espinacas hornear
Ingredientes1 paquete (10 onzas) espinacas congeladas, descongelado¼ cucharadita de cucharada cada sal y pimientaNoneNone1 tomate grande, en cubitos4 cebollas verdes,...
Sopa de calabaza de batata dulce
IngredientesNone1 taza de cebolla picada1 cucharadita de jengibre molido½ cucharadita de curry en polvo¼ cucharadita de comino molido¼ cucharadita de...
Tabouli fruitado
Ingredientes1 ½ tazas de caldo, pollo o vegetal1 taza de bulgur1 taza de uvas cortadas (medio o cuartos)⅓ Cup Cebolla...
Pan de zanahoria dulce o muffins
Ingredientes1 taza de zanahorias en rodajas (aproximadamente 1 lata (14.5 onzas) o 2 a 3 zanahorias frescas)⅔ taza de azúcar...
Ensalada de pasta personalizada
Ingredientes2 tazas de pasta crudas, como macarrones o rotini½ taza de aderezo de ensalada de grasa reducida2 tazas cocidas, pollo...
Salsa de pizza rápida sin cocinar
Ingredientes1 lata (8 onzas) salsa de tomate1 lata (6 onzas) pasta de tomate1 cucharadita de orégano seco1 cucharadita de albahaca...
Chili rápido
Ingredientes½ libra de carne de tierra magra (15% de grasa)1 cebolla media, picada1 lata (15 onzas) frijoles de riñón con...
