Sandía con cal y chile en polvo.
Ingredientes2 tazas de sandía en cubos, semillas eliminadas½ limaNone¼ cucharadita de sal (opcional)PreparaciónLavarse las manos con agua y jabón.NoneEspolvoree con...
Recetario
Bulgur de hongos pilaf
IngredientesNoneNoneNoneNone1 ½ tazas de caldo de sodio bajo (cualquier tipo)½ cucharadita de ajo polvo¼ cucharadita de pimienta2 tazas de espinacas...
Ensalada de pasta personalizada
Ingredientes2 tazas de pasta crudas, como macarrones o rotini½ taza de aderezo de ensalada de grasa reducida2 tazas cocidas, pollo...
Chili rápido
Ingredientes½ libra de carne de tierra magra (15% de grasa)1 cebolla media, picada1 lata (15 onzas) frijoles de riñón con...
Peppers salteados
IngredientesNoneNone1 cucharada de aceite vegetal¼ cucharadita de sal¼ cucharadita de pimientaPreparaciónLavarse las manos con agua y jabón.Aceite de calor en...
Ensalada de calabacín
Ingredientes1 cucharadita de aceite vegetal2 cucharadas de jugo de limón¼ cucharadita de orégano seco o albahaca¼ cucharadita de cucharada cada...
Ensalada de «huevo» de tofu
IngredientesNone2 cucharadas de apio, cortadas en cubitos1 cucharada de cebolla, finamente picada1 cucharada de mayonesa ligera1 cucharada de yogur sin...
Savory yogurt dip
Ingredientes1% 2f2 taza de yogurt griego sin griego1% 2F8 cucharadita de ajo polvo1% 2F4 cucharadita de albahaca o comino1% 2F4...
